早上跑步能减肥吗(每天早起跑步可以减肥吗)

如果你是退休职工或是自由职业者可以尝试早上跑步减肥，如果你是早八晚六的在职从业人员而且是要减肥的人群，不建议早上跑步。我就是企业工人从自己的锻炼感受给大家分析一下，减肥人群晚上吃的本来就少，早上起来起码六点吧，跑步不建议空腹也不建议饱腹，要在跑前一小时进食适量碳水化合物，谁能做到起床就吃饭，就是现做也得一刻钟吧，一个小时以后七点快半了，八点上班还跑个屁啊，有人说就要空腹跑，行，跑完一个小时以后才建议进食，到单位八点一个小时以后九点了，你是吃还是不吃。我早上试着跑过，前一天晚上吃的很少早上没吃饭，跑了10公里头晕眼花腿无力，上班一上午没缓过来，只坚持了几天不敢再坚持了，劝大家这样跑步肥没减下来就进医院了。我现在是下午下班跑步回家，中午吃的足够维持下午跑10公里的能量，跑步时只补充水分和电解质，到家19点休息一小时20点吃少量食物，减肥很有成效也不伤身体，说的对不对大家自己分析吧！