如何补充雌激素(补充雌激素的好办法和该注意的

雌激素是女性身体当中不可或缺的一种雌激素，雌激素的缺乏不仅会使女性容颜早衰，也可能会使她们比同龄人更早进入更年期，更加严重的是如果雌激素缺乏，还有可能影响她们的生育能力，雌激素不足的女性一定要注意。

现在市面上有很多都是人工合成的雌激素，主要是通过服用人工合成的激素来为身体补充雌激素，长时间服用人工合成激素对身体会带来一定的副作用，比如恶心、呕吐、身体的肥胖、多毛症，一定要在医生的指导下服用，不能盲目。

大豆异黄酮是存在植物体内的一种雌激素，可以多服用这些物质来调整身体里面的雌激素水平，在服用的过程中一定要注意量，要长时间坚持服用才能够有效果。大豆异黄酮和身体里面的雌性激素是非常相似的，所以有利于为身体补充雌激素。

如何补充雌激素最快?

说到如何补充雌激素最快这个问题，其实补充雌激素建议以食疗补充方法最快最安全，千万不要为了追求效果去注射雌激素，这样很容易会引发不良效果，建议大家在日常生活中多吃一些雌激素丰富的食物，效果都是非常不错的。

(1)当女性体内缺乏足够的雌激素以后，就一定要想办法去不补充雌激素，建议在日常生活中多吃些大豆、牛奶以及小麦等食物，当中含有丰富的雌激素，多吃点是不错的。对于如何补充雌激素最快这个问题，女性朋友可以多喝点豆浆，因为豆浆当中含有丰富的黄酮素，可以很好地增加女性体内雌激素含量。

(2)乌鸡、瘦肉、鱼类等都是一些高营养的食物，对于女性来说也是非常好的补品。在日常生活中多吃点这类型的食物，不仅可以收获极高的营养价值，也能够增加女性体内雌激素含量。

(3)木瓜对于众多女性来说都是既能美容养颜又可以丰胸的水果，也许大家不知道的是，木瓜当中也含有丰富的雌激素，女性朋友在日常生活中多吃点木瓜，不仅可以获得极高的营养价值，也可以使身体内分泌保持平衡状态。

（4）黑芝麻里面含有维生素e非常丰富的，而且具有抗氧化功效，能够延缓皮肤的衰老，促进卵巢的活力，让女性的卵巢里面分泌出更多的雌激素，从而减缓了雌激素不足的情况。

（5）当归 40岁以上的女性每天可以喝一杯当归茶，能够有效的改善内分泌，促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法也是非常简单的，把当归洗干净之后切成片，放在锅里面加入适量水煮开就可以饮用了。

温馨提示

当女性雌激素不足时就会影响到肤质，导致皮肤变得越来越晦暗、干燥、滋长皱纹、皮肤弹性差、起皮、容易过敏，加快了身体的衰老。让阴道变得干涩、弹性差、分泌物减少。也会增加患上骨质疏松的风险，所以要及时的补充雌性激素。平时不能有太大的心理负担，保持平和的心态，避免吃辛辣刺激性的食物，多补钙。