煮玉米什么时候放盐
生活常识 2023-02-02 08:34生活常识www.wozhengxing.cn
煮玉米可以在水烧开后加盐,可以改善玉米的口感,让它吃起来很甜。除了加盐,还可以加一点小苏打。玉米富含烟酸,这是一种很难吸收的营养元素,而小苏打可以很好地释放烟酸,使玉米更有营养。
玉米需要用冷水煮,也可以在煮之前用冷水浸泡,这样可以保留玉米中的维生素,避免烹饪过程中营养成分的流失,使玉米的口感更加爽口。你不能剥下所有的玉米叶子来煮玉米。这样不仅会使玉米所含的营养成分流失,还会使玉米变得干涩,影响口感。
1.缓解便秘:玉米中的维生素B6、烟酸等成分能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,缓解便秘和肠炎,有助于改善胃肠疾病患者的症状。
2.降低胆固醇:玉米中亚油酸的含量高达60%以上,与玉米胚芽中的维生素E协同作用,有助于降低血液中的胆固醇浓度,防止其沉积在血管壁上。,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压有一定的预防和辅助治疗作用。
3.促进新陈代谢:玉米胚芽中所含的蛋白质、纤维素、烟酸能增强新陈代谢,调节神经系统功能,使皮肤嫩滑,抑制和延缓皱纹的产生。
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