如何减小腹上的赘肉(怎样运动减掉小肚子上的赘肉)

　　身体坐在瑜伽垫上，两个手掌向身体后侧撑起，以臀部作为另一支撑点，两条腿并拢悬在半空中，双腿不断向腹部来回靠拢。

　　，想要消除腹部赘肉是长期过程，需先将体重控制合理范围。然后做全身燃脂训练，体脂率在正常范围。再做腹部燃脂训练，小蛮腰便可很快练成。