产后猛掉发吃黑豆、黑芝麻补肝肾

您是否曾好奇一天掉多少头发算正常？对于大多数人来说，这个问题可能不曾引起注意。但对于刚经历生产的妈妈们来说，面对镜子中惊人的落发量，可能会心生恐惧，担心自己会变成秃头。

说到产后大量掉发，这并非夸张。在洗头时，浴室排水孔被头发堵塞，地面、枕头上都可见散落的发丝，梳头的那一刻，轻松脱落的发量绝对不止三五根。这就是产后掉发的真实写照：轻易到让你害怕触碰。

那么，为什么产后会有如此大量的掉发呢？我们需要了解头发的生长周期。头发经历生长期、退化期、休止期，然后周而复始。而怀孕时，由于体内的动情激素升高，生长期头发增多，休止期头发减少，因此怀孕期间掉发量减少。

生产后，女性荷尔蒙的急剧减少导致生长期的大量头发进入休止期，出现集中的大量落发现象，医学上称为“休止期落发”。这种情况通常在产后三到四个月变得明显，但大多数妈咪的情况会在六个月后得到改善，掉落的头发也会逐渐长回。

身为妈咪也不必过度焦虑。大部分的产后掉发都是可以恢复的。但如果掉发情况持续严重，就需要关注是否出现以下两种情况：一是产后掉发超过一年仍持续多量落发；二是明显发秃且少有新发长出。遇到这两种情况，建议寻求专业协助。

在中医理论中，头发被视为血之余，意味着头发的生长依赖于充足的血气。生产过程或多或少会损耗肝血，导致头发无法得到足够的滋养而容易掉落。肾藏精，其华在发，头发的状况与肾的状况有关，产后许多妈咪都有肾虚的情况，这也容易导致掉发。

除了肝血不足和肾虚，临床上还可见到许多不同的产后体质偏差，如气血郁滞、湿热体质、虚热体质等，这些不同的体质状况都可能影响头发的掉落情况。对于持续大量掉发的妈咪，除了关注头发本身的问题，还需要关注身体的整体状况，通过调理体质来改善掉发程度，加快新发的生长速度。

有些妈咪在产后会选择食用黑豆、黑芝麻等食物来补益肝肾，这也是一种值得推荐的方法。但对于任何健康问题，都建议在专业医师的指导下进行调理，以确保安全有效。产后掉发是一个普遍现象，大部分妈咪的情况都会逐渐改善。保持愉悦的心情，注重身体调理，是助力头发恢复健康的关键。食疗与保健茶饮：助力你远离掉发的困扰

在生活中，许多人希望通过食疗或饮用保健茶饮来改善掉发的状况。比如，常听闻如何首乌、黑豆、黑芝麻、桑葚等食材对于肝肾的补益作用。那么，在面临掉发问题时，这些食材真的能够助我们一臂之力吗？

对于肝肾不足的情况，上述食材的确具有一定的帮助。传统中医认为，肝肾的健康与头发的生长密切相关。补益肝肾，有助于改善掉发问题。如果体质虚损严重，单凭这些食材可能难以取得显著效果。需要寻求中医师的帮助，针对个人体质状况制定完整的调理方案。

值得注意的是，并非所有体质都适合食用这些补益肝肾的食材。例如，湿热体质的人群就不宜过量食用上述食材。在食用之前，最好先咨询专业中医师的建议，确保食疗方案适合自己的体质。

来自中医师叶濡端的博客分享指出，针对掉发问题，除了食疗之外，还需要注意生活方式的调整，如保持充足的睡眠、避免过度压力等。这些都能为改善掉发问题提供助力。

食疗和保健茶饮对于改善掉发问题具有一定的帮助，但并非万能。在食用之前，一定要了解自己的体质状况，并咨询专业中医师的建议。结合健康的生活方式，才能更好地解决掉发问题。

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