打呼噜竟有致癌风险 5大偏方轻松应对鼾症

打呼噜，一个尴尬又普遍的问题，困扰着许多人。或许你未曾意识到，这看似平常的小毛病竟暗藏着致癌的风险。

澳大利亚悉尼大学的研究人员经过长达二十年的追踪调查，发现了一个惊人的事实：存在睡眠呼吸暂停的人，患癌和死于癌症的可能性远高于常人。这一发现为我们敲响了警钟，打呼噜，不仅仅影响睡眠质量那么简单。睡眠呼吸暂停，导致人体摄入的氧气含量减少，长期的缺氧状态可能会促进肿瘤的生长。

那么，如何应对打呼噜这个问题呢？下面几种方法或许能帮到你。

让我们来尝试一种常见的中草药花椒。花椒具有芳香健胃、温中散寒等功效。只需取5-10粒花椒，用沸水冲泡，待水凉后饮用，连续服用5天，可能有助于缓解打鼾问题。

有一种简单的漱口液也能帮助减少打鼾。它含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态。只需在临睡前用温水稀释漱口液漱口即可。

你还可以选择鄂托法。这是一种定制的方法，需要找口腔医生制作一个鄂托，每晚佩戴在口腔里。鄂托可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，从而达到预防打鼾的效果。

还有一个有趣且实用的方法玻璃球法。你可以在睡衣领下的肩叶片内缝入一粒儿童玩的玻璃弹子，使其能在左右滑动。当你翻身仰卧时，玻璃球会立即让你转身侧卧或俯卧，从而避免打鼾或减轻鼾声。

选择一款合适的枕头也能帮助你减少打鼾。比如M形枕头或者中间有凹陷形状的枕头，这样的枕头能帮助你保持侧卧姿势，稳固睡眠姿势并畅通呼吸。避免因枕头形状不佳导致的颈部受压迫和呼吸障碍。

打呼噜并非小事一桩，它不仅影响你的睡眠质量，还可能对你的健康构成严重威胁。及早采取相应措施非常重要。上述方法或许能帮助你缓解打呼噜问题，提高睡眠质量，保护你的健康。记住，关注打呼噜问题，就是在关注你的健康和生命质量。