怎么养护头皮防止脱发

秋冬季节，天气都比较干燥，人体内的，很容易造成毛发枯燥，从而导致头发失去了光泽，甚至脱落，针对于这种现象，我们应该如何做呢？

梳子用牛角或木制的梳子梳头，以避免塑料梳子的静电伤及头发；少烫头，少染发，控制洗头的次数，洗发液选择柔和含碱性低的，洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌；睡眠方面既要保证质量，又要保证时间，早睡早起，使精血充足才不至于脱发。中医认为晚11时—早6时是养精蓄锐的最佳时间。饮食方面的调养也是非常必要的，选择一些养血润燥的食物比如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等等。保持情绪稳定，秋天精气最易涣散，精散则发失濡养而致脱发。