吃太咸或太甜的食物容易脱发

，吃太咸的食物吃多了的话，会使头发变得枯黄。就好比，我们平时吃的东西太咸，盐分较多，我们要喝的水也会比较多，这个比例是成正比的。而我们的头发也是一样，我们吃的食物太咸，则盐分较多，它会造成头发内滞留，影响它的正常生长发育，导致原本漂亮的头发变成“枯草”。

从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和类。绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防。