脱发问题应该如何预防比较好呢

1。缓解压力

精神压力过大是造成脱发的一个主要原因，所以在生活当中不要让自己的压力在不断的积聚，平时可以参加一些合适的体育锻炼，比如说打球，打拳，下棋，平时听一下舒缓的音乐，到朋友那里去聊天，朋友倾诉自己的忧愁，这样有助于缓解自己压力，消除烦恼，还应该保证睡眠的充足，睡觉之前一定要用热水来泡脚，每天睡眠的时间不能够少于八个小时，这样才能够让自己的精力更加充沛，从而预防头发脱落。

2。保持头皮清洁

头皮是我们头发生长一个良好的土壤，所以要护理头发，必须要护理我们的头皮，头皮比较脏，那么也会导致我们的脱发现象更加的严重，所以每天都要保持我们的头皮清洁，选用合适的洗头水，洗头的时候不能够用太热或者太冷的水来洗头，每天用温水洗头，去除头皮上的头屑以及灰尘污物等等，这样状况之下就能够预防头发脱落的现象。

3。饮食

在我们的日常生活当中，一定要讲究合理的饮食，最健康的饮食对于我们头发的生长非常有帮助，比如说多吃一些富含丰富蛋白质的鱼类，大豆鸡蛋瘦肉等等，对头发的生长非常的好好处，也能够延缓衰老，经常吃一些辣椒，咖啡，烟酒等等食物会刺激我们的头发，阻碍血液循环，那么脱发就会更加的严重，所以说在生活当中一定要忌食辛辣刺激，戒烟戒酒，才能够使得自己的头发生长出来。