男人如何预防脱发 防止大量掉头发

1、解除压力。压力大就是一个影响男性头发健康状况的一个重要原四，所以在防治上要做到的就是解除压力，男性在生活之中要自己学会放松，经常抽时间让自己有一个静下来的空间，这样也可以有效帮助男性防止脱发这个疾病的发生。

2、停止吸烟。烟草中含有大量对身体有毒的物质，这些有毒物质在一定程度上影响血液循环，会影响头发生长，防治应该注意的就是停止吸烟，这样就会让头发更健康，还可以帮助男性防治脱发。

3、保持水分。防治男性脱发男性在日常生活之中还应该养成好的习惯，要注意的就是多喝水补充身体缺失的水分，不要在有口渴的时候喝饮料和酒等，只有多喝白开水才可以保证头发所需养分顺利到达毛囊。

4、多补铜。男性在日常饮食上应该注意多吃些含铜的食物，因为饮食中缺铜的话是容易导致头发变白，甚至还会让男性身体出现脱发，比如黑莓、菠萝、石榴、山药、菠菜、杏仁和大多数肉类等都是可以吃的含铜食物。