溢脂性脱发吃什么

吃什么

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物。还可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果等。黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2—3次，每次1—2勺，持续服用一个月，会有明显的效果。

脱发患者饮食注意

1、忌食辛辣刺激性食物平时的饮食以清淡为主，

2、忌食量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等，

3、戒烟、节制饮酒、生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。

4、长期吃纯糖类或过量脂肪也是不可取得，会造成堆积而使脱发加重。