怎样才能防止掉发

掉发问题让不少人都非常的烦恼，所以，我们应该对掉发问题引起重视，一旦出现了掉发问题就要及时的治疗，否则就会影响头发的健康，那么，到底怎么样才能防止掉发问题的出现呢？下面就一起来了解一下吧！

1、防掉发要补充质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、防止掉发补充植物蛋白。蛋白质是头发的主要成分，头发干枯，发梢裂开都是因为头发的健康问题，在怎样才能防止掉发的问题上可以选择多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、补充维生素生发。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，因而维生素是头发健康不可或缺的营养元素，弱想补充维生素可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。掉发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

5、保持身体内微量元素的均衡也是在怎样才能防止掉发应注意的问题！体内缺铁的人极易出现掉发的现象，还有锌等元素也是。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

掉发问题让很多人都非常的苦恼，所以，我们要对掉发问题引起重视，出现了掉发问题要及时的解决，要掌握预防掉发的方法，积极的做好防范工作，这样才能避免掉发问题的出现，让头发保持健康。