掉发严重吃什么好

生活中出现脱发的人很多，对于一般轻度少量的脱发，我们多不在意，也须特殊的治疗，但对于一些脱发严重的患者，则要及时对症治疗，做好生活饮食调理工作了。那么掉发严重吃什么好呢？下面来给脱发的朋友介绍脱发的几个食疗。

1。首乌猪肝

材料制何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。

做法将何首乌捣碎成粉末，加水300毫升熬成100毫升左右的浓汁，放入切好片的猪肝泡2-4个钟，黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入猪 肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许何首乌浓汁、猪肝片、枸杞子，快速翻炒3-5分钟即可。每个星期最好吃2-3次。首乌猪肝具体 补肝祛风，益精养肾的功效。比较适合头发干枯、早白、早脱。

2。芝麻黑豆泥鳅汤

材料泥鳅650克，黑豆、黑芝麻各50克，油、食盐适量。

做法将黑豆、黑芝麻洗净。泥鳅先放水中滴入植物油，养1-2天，使泥鳅排污。然后放入冷水锅中，加盖，加热烫死，洗净，抹干水，下油锅内稍煎黄即可起锅，将全部原料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，小火炖至黑豆熟烂，加盐调味即可。佐餐食用，每日1-2次。芝麻黑豆泥鳅汤具有益阴健脾，养血 生发的功效。比较适合脾肾两虚所致的雄激素性脱发。

掉发严重我们应该多吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，蛋类，豆类，蘑菇、木耳、海带、干果等，保证营养均衡，摄入足够的营养才能保证头发的生长。健康的生发食疗能够促进头发生长，缓解脱发。