治脱发食物有哪些

脱发是一件令人很烦恼的事，不但影响形象，而且对情绪影响也很大，所以不少的脱发者在不停地换用洗发水或是选择一些药物治疗的，都会希望配合一些饮食疗法来治疗，以起到更好的作用。那么对于治脱发有哪些食物是适宜食用的呢？下面来看看。

有益生养发的食物

（1）宜补充植物蛋白。多 食 大豆 、黑芝麻、玉米等食品。

（2）宜补充铁质。多 食黄豆 、黑豆、蛋 类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

（3）宜食含高的食物。

（4）宜碱性物质。如新鲜蔬菜、水果。

（5）宜多食维生素A的食物。 如 胡 萝 卜、菠菜、菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏 等。

（6）宜多食维生素E丰富的食物。如芹 菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

（7）宜多吃维生素C的食 物。

（8）宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的 食物。如牛骨汤、排骨汤等。

除了上面的食物外，脱发者可根据症状及自身体质来选择食物治脱发

一、肝肾阴虚者

头发成片脱落，进行性 加 重，发质 干枯，常伴有头晕、、五心烦热、睡觉时、腰膝酸软等不适。女性可有，男性则伴 有 遗 精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

推荐食物黑 芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推荐药膳核桃芝麻粥。取核 桃仁 200克，芝麻、粳米各100克 。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。

二、气血两虚者

头发稀疏， 伴有面色萎 黄、神力、头晕眼花、失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

推荐食物、 大枣、山 药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳何首乌煮鸡蛋。用制 何 首乌100克 洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐 、料酒等 。 武火烧 沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

三、湿盛型

表现为头部 多油黏 腻、毛 发 光亮 、头 皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

推荐食物绿豆 、扁豆、丝 瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。 脱发患者平时可以常吃以上所介绍的一些有益生发养发的食物，可根据自身脱发的症状来选择一些食物，只要选择对的食物，那么对于脱发症状是会有一定的缓解作用的，建议一定要根据头发情况及个人症状来选择食物调治。