怎样防止脱发掉发

每一位女性都希望拥有一头乌黑亮丽的秀发，不少女性都喜爱留长发，而对于一些男性朋友，因为工作与生活方面的压力，非常容易出现脱发掉发的情况。那么如何防止脱发掉发的情况出现呢？这也是朋友们比较关注的，下面我们一起来看下具体的介绍。

用木质或者象牙梳子梳头，不要用塑料之类的梳子梳头，塑料制品的梳子很容易产生静电，很容易损坏长发，梳理头发时，要尽量温柔，不要太过用力，太大了容易把头发扯断或损坏头皮。

对于长发的女性朋友在干燥的添加长发直接会摩擦，很容易形电，这样我们要及时的对头发进行放点，可以用湿毛巾，或其它有放点作用的用品，擦一下头发。

饮食方面需要注意给头发营养，营养不良或者缺少营养的补充，很容易造成脱发和掉发，所以我们可以选择吃一些大豆、黄豆、黑豆、黑芝麻、含首乌类食品，这些都含有头发生成需要的营养。

不要经常染发、烫发、拉直头发等，这些都对我们的头发有非常大的损伤作用，因为染发剂中含有汞经常染发还会造成。

经常更换洗发液，不用一直用一种洗发液，各种洗发液含有的成分不一样，有的可能就对头皮头发之类的有伤害，建议多用一些含有首乌原料类的洗发液，首乌对头发有保护的作用，也有头发生长需要的营养。

对于经常熬夜、工作压力比较大、严重睡眠不足的人也会引起头发白甚至是脱发掉发，这些原因引起的脱发掉发，我们可以要改变生活规律不要熬夜每天保持8个小时的充足睡眠，然后从饮食上也做一些调整，多吃一些房子脱发掉发的食物，如豆制品、黑芝麻、玉米、蛋类、禽类、菠菜、芹菜等，要注意多吃清淡、少吃辛辣的食物。

一般每天掉发50跟左右是正常的现象，不用太过担心，若每天掉发远超出此数量，那我们就需要注意了，特别严重的情况，还是请及时就医检查，以免脱发掉发情况更严重。

上述已经为朋友们具体的介绍了脱发掉发怎么办，希望能帮助到大家。温馨提示脱发掉发是一个非常常见的情况，而对于这种情况的出现，会影响到人们的外在形象，所以我们平时一定要多注意进行了解，避免给自己的身心造成很大的伤害。