怎么判断是不是中暑了

一、环境因素考察

在酷暑烈日之下，你是否长时间身处高温（超过32℃）、高湿或阳光暴晒的环境之中？是否有长时间户外活动的经历，或是在高温下持续作业？这些都是判断中暑风险的重要因素。

二、症状表现分析

先兆中暑：

你是否感到头晕头痛、口渴多汗，四肢无力，注意力不集中？这些都是身体在告诉你，它正在经历轻度的热应激。此时体温可能正常或略高（≤38℃）。

轻症中暑：

接着，你可能会观察到面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷，伴随恶心呕吐，心率也可能加快（＞100次/分），体温超过38℃。这时，中暑的症状已经比较明显。

重症中暑：

更严重的状况是高热（＞40℃）伴随意识障碍，如昏迷或抽搐。此时无汗、皮肤干燥，呼吸急促（＞20次/分）。这种状况需要立即进行医疗干预。

三、体征检查要点

1. 体温测量：腋温超过37.8℃或口温超过38.3℃，是判断中暑的重要指标。

2. 皮肤观察：皮肤发红干燥或冷汗淋漓，都是身体对高温的应激反应。

3. 神经系统检查：如出现烦躁、谵妄等精神异常，可能是神经系统受到损害的表现。

四、辅助诊断方法

1. 血常规检查：血红蛋白或红细胞升高可能提示脱水。

2. 尿液检查：酱油色尿可能提示横纹肌溶解。

3. 血气分析：可以帮助鉴别热射病的类型。

若出现上述任何先兆症状，应立即转移到阴凉处，并补充含电解质的饮品。对于重症患者，必须紧急送往医院进行救治。时值盛夏，北方多地高温已突破40℃，各位务必做好防护措施，确保安全度过酷暑。