关于身高1.75米的腿长与跑步提拉幅度
你是否曾经想过，身高腿长是否会影响跑步的效率？你是否好奇，身高为男神级别的你，是否能在跑道上展现出你的优势？今天，我们将深入这个问题。让我们跟随小聂教练的步伐，一起如何通过小腿提拉折叠技术提高跑步效率。
对于身高为1.75米的跑者而言，其身高腿长无疑为其在马拉松赛场上带来了一定的优势。如何将这种优势转化为胜利的关键在于如何合理把握小腿提拉幅度。就像选择a的你，你的男神是你同班同学一样，你们之间的性格相似，总能轻松自在的相处，而这种轻松的感觉正是你在马拉松比赛中需要追求的。
在马拉松比赛中，速度训练和配速跑训练的提拉幅度必须有所区别。这是因为，在长时间的跑动中，体能的分配至关重要。以基普乔格和莫法拉为例，二者的提拉幅度和技术运用有着明显的差异。基普乔格的技术运用非常成熟，整体无可挑剔，这也是他长盛不衰的原因之一。
那么，在日常练习中，我们如何根据自己的身体条件来衡定提拉幅度呢？我们要把动作意识做到极点。在初期练习的时候，每一步拉起都要尽量贴近臀部。这样，你在后续的调控提拉幅度时，才能游刃有余。小腿活动度的训练必不可少。提拉角度和幅度是相互影响的，对小腿活动度的要求非常高。脚踝和跟腱的力量和活动度训练也非常关键。跟腱能力强，自然弹起的力量就大，这样有助于节省体力。
每一个跑者的成功背后都是无数次的练习和尝试。如基普乔格的成功不仅仅是因为他的身高和腿长，更重要的是他对技术的精湛掌握和对细节的追求。对于我们普通人而言，同样需要通过不断的练习和尝试来找出适合自己的动作幅度。记住，动作意识的练习要以原地动作体验为主，再结合大量的跑动体验。只有这样，我们才能在跑道上展现出最好的自己。
身高腿长是优势，但如何运用这个优势关键在于技术的掌握。在日常练习中，我们需要注重动作意识的培养、小腿活动度的训练以及脚踝和跟腱的力量和活动度训练。只有这样，我们才能在马拉松赛场上展现出最好的自己。无论你是选择轻松自在的相处还是追求马拉松赛场上的胜利，都需要记住：技术的掌握是成功的关键。【热烈邀请订阅“谷子李0411”，马拉松的奇妙世界】
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