提升脑力可以喝什么-喝九种饮料可以提高脑力

白领的工作以其脑力劳动为主，有别于蓝领的主要特征。白领们更需关注大脑的保养。日常生活中的饮食选择不仅关乎口感，更关乎我们大脑的活力。为此，推荐以下几款健康饮品，为你的大脑注入活力。

1、榴汁

榴中富含丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂对于提升认知和记忆功能有着显著的效果。

2、茶

普度大学的研究发现，绿茶中的茶素EGCG这一多酚类抗氧化剂不仅可以增加脑细胞数量，提高记忆力，而且每天一杯红茶还能缩短大脑反应时间。

3、黑巧克力饮品

黑巧克力中的黄酮醇有助于放松血管、降低血压，从而减轻脑损伤的风险。

4、浆果果汁

黑莓和蓝莓能增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力下降。饮用这些浆果的果汁，能够改善记忆力、运动技能和认知技能。

5、姜黄茶

研究表明，姜黄中的姜黄素可以抑制认知障碍的发展过程。喝一杯姜黄茶，为你的大脑健康加分。

6、白开水

人体70%是由水构成，多喝水有助于大脑获取更多养分，保持最佳状态。脱水可能导致大脑功能下降，出现头痛等症状。

7、红酒（适量）

红酒与黑巧克力相似，含有大量聚酚，有助于增加脑血流量，提升脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也对大脑健康有益。但请注意，饮酒需适量，过量则无益。

8、胡萝卜和苹果汁

这两种蔬菜汁含有大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有助于改善大脑健康。胡萝卜中的β胡萝卜素不仅有助于眼睛健康，还能预防大脑退化。苹果则能预防神经退化性疾病，包括认知障碍。

9、椰汁和椰奶

椰汁、椰奶富含电解质、维生素和矿物质，常喝有助于促进血液循环，改善脑血流。

在繁重的工作之余，选择这些饮品来放松自己，既补充水分又提升脑力。但请注意，工作时间内不建议饮用红酒。