肌肉拉伤怎么快速恢复

       肌肉拉伤通常是肌肉过度收缩引起，处理方法如下

 

1、冷敷出现肌肉拉伤，需尽快用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之内，每天冰敷10次左右，每次大概15分钟；

 

2、休息比如大腿肌肉拉伤时，活动时如果大腿疼痛，则说明肌肉又受到损伤。所以应该避免肌肉受力。根据肌肉拉伤的严重程度，轻者可以休息3-5天或者1周左右，重者可能需要休息1个月左右，不要再做锻炼，日常生活也不要使拉伤部位发生疼痛。通过以上措施，大部分患者能得到比较满意的恢复。