怎么去寒气？

寒气很容易危害我们的身体健康，那怎么去寒气呢?怎么预防寒气?

怎么去寒气?

1.注意吃食

要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

2.注意保暖

在寒冷的环境下要注重保暖，不能为了一时的美丽而穿得太薄。以至于让身体侵入过多的寒气，直接导致以后的肥胖。

3.注意排寒

人体有完善的排寒系统。根据受寒部位不同，排寒的形式也不同。有打喷嚏，呕吐，打冷战，腹泻，但目的是明确的，是排出体内多余的水分。也就是中医里面强调的“湿气”。如果人为的抑制人体排除寒气，一定会对身体造成不良的影响。

4.注意按摩部位

按摩脚--并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

按摩肚脐--单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

按摩耳部--按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。

按摩双腿--尤其是脚踝和小腿处，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。