手抽筋是什么原因引起的?警惕骨质疏松!

手抽筋是什么原因引起的?很多人认为，抽筋就是缺钙。其实除了缺钙，引起抽筋的原因有很多，比如受凉、局部神经血管受压。手抽筋是什么原因引起的?出现手抽筋的现象，可以尝试给自己按摩，加强局部血液循环并注意保暖。如果没有改善，可能就是缺钙引起的。如果缺钙严重，不仅会导致手抽筋，还会得骨质疏松。

哪些人群容易缺钙呢?这三类人是缺钙的高发人群老人、儿童、孕期和绝经后的女性。老人补钙的原因，往往是由于年龄较大，代谢变慢，体内钙量流失比补充快，长期下来导致的缺钙;儿童则是因为生长发育需要大量的钙，尤其是青春期阶段的少年儿童，更需要足量的钙;而女性缺钙则分为两种情况孕期女性是由于肚子里的孩子生长需要补充钙质，权威数据表明，我国孕期女性平均钙摄入量不到推荐量的40%。绝经期女性容易缺钙是因为雌激素水平下降，对血钙的调节能力下降导致的。

手抽筋是什么原因引起的?缺钙导致手抽筋的现象很常见，与我们的饮食习惯有一定关系。亚洲人普遍存在乳糖不耐受的情况，导致很多人没有喝牛奶的习惯。而牛奶是非常好的补钙食物。，很多人都认为缺钙可以通过喝骨汤来补充，其实，骨汤中的钙并不在汤里。看起来很有营养的乳白色汤汁，主要成分是油脂。喝多了不仅不补钙，还会发胖。而钙离子主要存在于骨头和肉渣中。紫菜、木耳虽然是补钙佳品，一般食用量远远达不到人体补钙所需。合适的高钙食品少，又不可能每天都吃，，通过食补来补钙并不是一件简单的事情。

骨科专家认为，想要方便快捷地摄入人体每日所需的钙，通过钙尔奇钙片是个不错的选择。老人补钙可以选择钙尔奇氨糖软骨素加钙片，在补钙的，对常见的老年病——退行性关节炎也有好处;如果是关节很健康的老人，可以选金钙尔奇来补钙，除了高含量的钙，金钙尔奇还含有镁、锌、铜等人体必需的微量元素，可以帮助合成骨胶原，很适合老年人补钙;女性在孕期可以选钙尔奇孕妇钙，安全可靠。绝经期的缺钙女性，专家建议用钙尔奇液体钙补充钙质，液体组分易吸收，还含有维生素D3调节血钙平衡，促进钙吸收。对青春期的缺钙儿童来说，既可以选择液体钙，也可以选择孩子喜欢的小添佳咀嚼片，帮助孩子补充每日生长发育所需的钙。