瑜伽流派的分类及特点

瑜伽流派的分类包括艾扬格瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等。它们各自都有各自的特点，具体如下

1、艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽的特点是对体式的精准要求以及需要使用各种辅具。艾扬格瑜伽要求的精准、正位现在也被其它一些流派所应用，一般使用的辅具包括瑜伽绳、伸展带、瑜伽砖、瑜伽椅等等。

2、阴瑜伽

阴瑜伽的特点是可以让肌肉在完全放松的状态下，去锻炼到骨骼、筋膜，去调节神经系统，以达到使人静心以及调节阴阳的作用。

3、高温瑜伽

高温瑜伽的特点是出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统，从而达到排出体内垃圾的目的。

4、流瑜伽

流瑜伽的特点是强调运动与呼吸的和谐性，引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然。

5、阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽的特点是可以增强体力和灵活度，而且能够使得自己神清气爽，从而达到塑形的效果。